En un inédito estudio, científicos de la U de Montreal, despertaron a 20 personas unas 12 veces durante la noche para monitorear su calidad del sueño. En cada despertar, les preguntaban qué tan profundamente dormían y qué era lo último que recordaban. Acá te lo contamos.
Nadie quiere dormir en un témpano, pero tampoco sirve transformar la habitación en un sauna. Para ello, la calidad y cantidad de la ropa de cama es crucial. ¿Por qué? Nos lo explica la medicina y la industria textil.
Estudio de la U. de Montreal fue presentado durante un congreso internacional de neurociencia, donde investigadores están intentando develar los misterios de los sueños.
En pocos días entraremos al horario de invierno, una modificación que no a todos agrada. Antes de sufrir, dos especialistas en sueño explican cómo amortiguar este evento y no desfasarse con la nueva hora.
Así como hay quienes no la usan, otros ocupan incluso dos o tres. ¿Pero cuánto influye en la calidad del sueño? ¿Hay una almohada mejor que otra? ¿Cómo elegir la más apropiada? Responden los especialistas.
Una reciente investigación mostró cómo la capacidad de dormir de los chilenos ha ido disminuyendo, con graves consecuencias.
Además de mejorar el estado de ánimo, especialmente en personas que padecen dolor crónico, este mineral ofrece una serie de beneficios para la salud.
Son muchas las personas que advierten que no pueden descansar bien por las noches. Sin embargo, existen algunos hábitos que podrían estar provocando ese efecto negativo.
Aunque el estereotipo de convivencia dicta que las parejas deben dormir juntas sin excepción, cada vez más son las personas que reportan un mal dormir y que preferirían descansar a solas. ¿Esto podría afectar negativamente en las relaciones?
Aspectos como incorporar la meditación y evitar las pantallas pueden ayudarte en esos intervalos. Aunque por supuesto, hay más factores que se deben considerar.
Si tienes falta de energía por el día y problemas para dormir en la noche, podrías tener deficiencia de una vitamina particular.
Investigación descubrió un tipo de trastorno del sueño detrás de este fenómeno
Una nueva investigación encontró cómo mejorar el rendimiento físico y cognitivo en personas que durmieron mal.
En charla con LT, la experta comparte sus tips para mejorar el sueño. “No es un tema holístico, esotérico o yogui, es un tema puramente de salud”, anticipa.
