Para la actividad física también corre ese dicho de que la diferencia entre medicina y veneno está en la dosis. Una especialista explica las causas y las consecuencias del exceso de entrenamiento, además de derribar el mito de que “el deporte es terapia”.
No solo de zapatillas vive el runner: dos expertos corredores nos cuentan qué es lo que les encantaría recibir de obsequio —y que les sirva para practicar este deporte— en esta Navidad.
Agarrar cualquier prenda del closet para correr es un gran error, según nos cuentan experimentadas runners. Para que no sufras de poleras empapadas o piel irritada, hicimos un listado de consideraciones a tomar antes de lanzarte a trotar.
Los puristas dicen que correr con música es “hacer trampa” y algo de razón tienen: las canciones provocan un efecto químico en el organismo que mejora el rendimiento. Observamos los pros y contras de ponerle ritmo al trote, además de consejos para sacarle el mayor provecho.
Hoy, más que nunca, salir a hacer ejercicio —o realizarlo en casa— resulta liberador física y mentalmente. Aquí, tres mamás que se ejercitan diariamente nos cuentan cuáles son los obsequios perfectos que mejorarían sus rutinas.
Para motivar y dar energía, o porque sin ella es fome o una locura: como sea, la música suele ser el acompañante ideal para ejercitarse. Pero, ¿tienes los audífonos ideales para escucharla mientras te mueves y sudas? Acá te recomendamos algunos.
Delimitar, ojos en la carrera y el uso de aplicación son algunas de las sugerencias de corredores y aficionados.
Si estás empezando a correr nuevamente tras meses confinado o te estás planteando empezar ahora, porque la cuarentena te hizo odiar el sedentarismo, probablemente necesites equiparte un poco y junto a un grupo de expertos te contamos qué es exactamente lo que necesitas.
Buena parte de Chile ya está desconfinado y tratando de retomar cierta normalidad, y los primeros que se asomaron fueronl las y los trotadores que ansiaban poder volver a correr por las calles. La larga inactividad, eso sí, puede provocar lesiones, y para evitarlas, expertos y atletas nos entregan sus recomendaciones. ¿La principal? Ir de a poco.
Planificar tu ruta, tomar aún más distancia de la recomendada y no parar son algunas recomendaciones de expertos que puedes leer a continuación.
Después de las largas cuarentenas, muchas personas -no tan aficionadas al deporte- , han sentido la necesidad de moverse. Una de las opciones más sencillas es salir a correr, pero no es llegar y hacerlo, hay que tomar ciertas precauciones importantes a la hora de comenzar.
Según el tipo de pisada, el peso, las distancias que se recorran y el suelo que se pise. Tres expertos definen cuáles son los factores que inciden al momento de escoger un calzado para correr, aunque todos apuntan al mismo objetivo: sentirse cómodo y no lesionarse.
El corredor finalizará el domingo su desafío "Corramos por Chile", luego de haber trotado 15 kilómetros en cada capital del país.
Todos los aficionados que lleguen el próximo 10 de octubre a probar las nuevas ZoomX Vaporfly Next% en el Running Lab de Mall Plaza Los Domínicos estarán concursando por un puesto para la nueva versión de la tradicional carrera.
El paisaje urbano de las grandes ciudades se ha modificado durante el último lustro. A toda hora, como una plaga fuera de control, corredores en parques, avenidas cerradas los fines de semana e incluso gimnasios se apoderan de la visual. ¿Cómo plegarse al entusiasmo por moverse? Un puñado de maratonistas amateur aconsejan cómo empezar a familiarizarse con el ejercicio de limpiar la mente y sumar kilómetros y resistencia.
