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Un académico e investigador de la Universidad de California enumeró los puntos y compartió sus sugerencias para evitar caer en ellos.

¿Es posible retomar la rutina sin estrés ni somnolencias? Especialistas entregan consejos para que la vuelta a clases 2024 tenga la menor cantidad de bostezos posible.

Tras un largo día de sol, las casas y departamentos suelen tener altas temperaturas que no se van, incluso cuando se ventila en la noche, lo que impide tener un buen descanso.

Si alguien te pide imaginar una manzana sobre una mesa y no puedes generar la imagen en tu mente, es probable que tengas afantasía, una condición que afecta al 4% de la población.

Además de mejorar el estado de ánimo, especialmente en personas que padecen dolor crónico, este mineral ofrece una serie de beneficios para la salud.

Estar de buen ánimo y tratar bien a tu pareja es imprescindible para que el amor perdure con el tiempo. No obstante, una acción cotidiana que hacemos en casa podría cambiarlo todo.

Distintas investigaciones han compartido hallazgos sobre cómo influyen en el organismo las cantidades de comida y los horarios en que estas se ingieren.

Son muchas las personas que advierten que no pueden descansar bien por las noches. Sin embargo, existen algunos hábitos que podrían estar provocando ese efecto negativo.

Un equipo de investigadores noruegos analizó de qué maneras el consumo de bebidas energéticas impacta en el descanso de los jóvenes. “Incluso pequeñas cantidades se asociaron con peores resultados del sueño", plantearon.

Los pensamientos nocturnos excesivos suelen ser una de las causas de no poder conciliar el sueño. Este es el consejo de una psicóloga clínica para calmarlos.

El médico de la Universidad de Lancaster, Adam Taylor, también compartió los puntos más importantes a considerar si se busca dejar esta bebida.

Se trata de una preparación sin alcohol que es conocida como sleepy girl mocktail. Según expertos, esto es lo que debes saber antes de consumirla.

Los diferentes cronotipos funcionan según las fases de producción de melatonina de cada persona. Saber cuál es el tuyo puede servir de ayuda para la vida diaria, especialmente al momento de organizar los tiempos de trabajo y descanso.

Las altas temperaturas nocturnas pueden afectar el sueño, llevando a muchos a utilizar aparatos para reducir el calor en la habitación. Conversamos con expertos para determinar la eficacia de estos artefactos durante la temporada estival.

Aunque el estereotipo de convivencia dicta que las parejas deben dormir juntas sin excepción, cada vez más son las personas que reportan un mal dormir y que preferirían descansar a solas. ¿Esto podría afectar negativamente en las relaciones?