Ola de calor: ¿cuáles son las recomendaciones para enfrentar las altas temperaturas? ¿qué personas son más vulnerables?

Debido a las altas temperaturas que se pronostican a partir de hoy en gran parte del país, desde el Ministerio de Salud han dado a conocer una serie de recomendaciones y medidas para no poner en riesgo la salud ante la ola de calor.

De acuerdo a los datos entregados por la Dirección Meteorológica de Chile (DMC), el alza en las temperaturas se hará presente hasta el sábado entre las regiones Metropolitana y Los Ríos, donde se esperan temperaturas extremas hasta de 42° en los sectores de Ñuble y Biobío.

De acuerdo al Minsal, los grupos que pueden resultar más afectados y a quiénes se debe prestar especial atención son las personas mayores de 65 años que presentan dificultades importantes de la movilidad o están postradas; los niños y niñas menores de 4 años, especialmente los menores de 1 año; y los trabajadores, deportistas o personas que deban desarrollar sus actividades en lugares de alta exposición al sol y al calor.

Así, para hacer frente a las altas temperaturas, se recomienda lo siguiente:

• Evita exponerse al calor durante mucho tiempo, especialmente entre las 11.00 y las 16.00 horas.
• Mantenerse hidratado en todo momento. Preferir toma agua en vez de otro tipo de líquidos.
• Usar protector solar factor 30 o más. Esto se debe también complementar con la protección de un sombrero, lentes de sol y sombrilla.
• Evita salir al exterior en horarios de mayor radiación, especialmente de 11.00 a 17.00 horas
• Si realizas deportes al aire libre, preferir horarios muy temprano en la mañana o a últimas horas de la tarde (después del atardecer).

Según advirtieron desde el Ministerio de Salud mediante sus redes sociales, en el caso de presentar síntomas como calambres, coloración roja de la piel por quemaduras o por temperatura corporal, y/o sudoración excesiva, la persona debe acudir a un centro asistencial para así poder recibir atención.

• Mantener una adecuada ventilación de manera que disminuya la sensación térmica de calor.
• Usar ropa de colores claros y que permita la absorción del sudor y la ventilación del cuerpo.
• En espacios abiertos, utilizar protector solar factor 30 o mayor cada 2 o 3 horas.
• Utilizar lentes con filtro UV y gorros con protección de cuello o sombrillas.
• Evitar las horas de mayor calor para realizar trabajos que requieran de esfuerzo físico.
• Mantente hidratado en todo momento, de preferencia con agua.