Conoce las recomendaciones para conciliar el sueño durante la temporada de verano
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Acciones como pasar muchas horas tecleando frente al computador o hacer tareas repetitivas sin parar, pueden afectar tanto en el bienestar psicológico como en el desempeño laboral. Frente a este escenario, un nuevo estudio académico reveló las claves para tomar una pausa de manera eficiente. Revísalas acá.
Un estudio en China reveló la necesidad de mejorar el sueño en las personas con alto riesgo de desarrollar enfermedades oculares.
Existen algunas recomendaciones que pueden ayudar a disfrutar del descanso durante el día sin significar una alteración del sueño nocturno.
Científicos de la Universidad de Ginebra analizaron el comportamiento de personas con malestar en el sueño y plantearon posibles soluciones para mejorar su calidad de vida.
Todos deben estar contratados. Al menos aquellos que trabajan en aplicaciones de transporte y delivery. Desde el 1 de septiembre, del orden de 46.000 personas están ya en la formalidad. Las plataformas digitales llevan dos meses aplicando la nueva ley. Han optado por la modalidad de ‘independientes’, firmado alianzas con la Mutual, e incurrido en amplios costos para dotar a sus repartidores de medidas de seguridad. Hoy, no obstante, se enfrentan al Ejecutivo por un dictamen que critican. El Ministerio del Trabajo tendrá datos mensuales de este mercado y prepara para noviembre un primer balance. Y en marzo de 2023 espera tener un reporte acabado al respecto.
Investigación de la U. Autómona indagó en la relevancia de la pausa escolar en los niños y niñas, que va más allá de solo ser un descanso de la jornada académica.
El buen descanso es fundamental para el bienestar de las mascotas pero muchas veces no lo consiguen durmiendo a nuestros pies. Y nosotros tampoco. ¿Cómo distinguir una apropiada o de buena calidad entre la infinidad de alternativas que existen en el mercado? Nos lo explican tres especialistas.
La mayor carga laboral de este periodo mayor pone en riesgo el descanso obtenido. El objetivo es enfrentar el desafío de buena manera pero poniendo ciertos límites.
Las melodías y el sonido nos pueden dar una mano para caer en los brazos de Morfeo. Eso sí, hay que usarlos bien. Una neuróloga, una sonoterapeuta y Spotify nos explican cómo.
¿Sirve darse un baño caliente? ¿Hacer ejercicio antes de dormir? ¿Tomarse un trago para ayudar al sueño? ¿O quedarse acostado esperando a que llegue la somnolencia? Lo chequeamos con una neuróloga especializada.
Si antes de la pandemia éramos un país con serios problemas para dormir, después del coronavirus esto parece haber aumentado: según dos especialistas, las consultas por insomnio han subido en un 30%. Aunque se ofertan productos que prometen resolver estos trastornos, las neurólogas desconfían: lo más efectivo es cambiar nuestros hábitos.
Las actuales condiciones de confinamiento han generado dudas en si tomar o no un período de descanso.
