La falta de sueño apremia hoy en día y con ella la escasez de energía para completar tareas. Los nutricionistas entregan cuatro grupos de alimentos que no pueden dejar de estar en tu dieta para conseguirla.
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Estudio de la U. de Montreal fue presentado durante un congreso internacional de neurociencia, donde investigadores están intentando develar los misterios de los sueños.
No hay recetas mágicas, pero sí podemos anticiparnos para recibir, sin tantas consecuencias físicas, el nuevo horario. A continuación las recomendaciones de un grupo de especialistas.
Lo que para mucha gente resulta un infierno —especialmente la sábana bajera—, en realidad es un arte sencillo de dominar. Y hacerlo correctamente puede cambiarte la vida. Aquí lo explicamos paso a paso.
Una reciente investigación mostró cómo la capacidad de dormir de los chilenos ha ido disminuyendo, con graves consecuencias.
Marzo trae consigo múltiples desafíos, entre ellos volver a madrugar tras el verano y las vacaciones. Especialistas en salud y sueño dan estrategias para lograr un descanso reparador y una amanecida (un poco más) feliz.
Una investigación subraya la importancia de dormir las horas adecuadas para tener una buena salud, ya que incluso si se alimenta bien puede no ser suficiente para compensar el impacto negativo de un mal sueño.
Especialistas explican cuáles son los síntomas de este fenómeno típico en el regreso a clases y el trabajo tras las vacaciones y cómo pueden aminorarse.
Salud 4 hábitos comunes que deterioran la memoria a medida que envejecemos, según un neurocientífico
Un académico e investigador de la Universidad de California enumeró los puntos y compartió sus sugerencias para evitar caer en ellos.
¿Es posible retomar la rutina sin estrés ni somnolencias? Especialistas entregan consejos para que la vuelta a clases 2024 tenga la menor cantidad de bostezos posible.
Tras un largo día de sol, las casas y departamentos suelen tener altas temperaturas que no se van, incluso cuando se ventila en la noche, lo que impide tener un buen descanso.
Estar de buen ánimo y tratar bien a tu pareja es imprescindible para que el amor perdure con el tiempo. No obstante, una acción cotidiana que hacemos en casa podría cambiarlo todo.
Distintas investigaciones han compartido hallazgos sobre cómo influyen en el organismo las cantidades de comida y los horarios en que estas se ingieren.
Son muchas las personas que advierten que no pueden descansar bien por las noches. Sin embargo, existen algunos hábitos que podrían estar provocando ese efecto negativo.
