Con esta filosofía, las personas pueden salir de la zona de confort de una manera más fácil y cumplir grandes logros, haciendo pequeños cambios en sus rutinas.
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En esta época aumentan las exigencias laborales, económicas, familiares, y también las exigentes autoevaluaciones ¿Cómo aminorar la intensidad de los últimos días del año?
Con la temperatura también sube el estrés, el mal humor e incluso los crímenes. Eso dicen diversos estudios. Un psiquiatra y un neurólogo explican por qué y cómo evitarlo.
Se trata de un trastorno que afecta a la salud mental de los pacientes y que dificulta que puedan manejar sus impulsos, tanto a nivel emocional como conductual.
Tras la desesperación de no poder conciliar el sueño, muchas personas optan por consumir somníferos u opciones más naturales, como la melatonina. Y aunque pueden dar un alivio temporal, también conllevan riesgos importantes.
Aunque para numerosas personas las fiestas de fin de año significan encuentro y calor de hogar, la presión de ser felices y la carga mental que rodea estas fechas contribuyen a que muchas otras sientan todo lo contrario: ansiedad, estrés y pena.
Si bien esta época de festividades suele representar un tiempo de alegría, para muchos puede significar un período de estrés, siendo a veces especialmente difícil para quienes viven con problemas de salud mental.
En muchas familias hay tensiones, y aunque a veces algunas están más escondidas, en otros casos están a flor de piel. Fin de año es una época intensa, y las reuniones podrían ser un ambiente propicio para que algunos de esos conflictos afloren. Aquí te dejamos algunas recomendaciones para tener unas fiestas felices y en paz.
Diversos estudios asocian la alimentación con la salud mental. ¿Cómo un alimento podría perjudicar nuestro ánimo? Especialistas te dan algunas pistas.
El hombre detalló sus hábitos diarios y comentó cuáles son los aspectos más importantes a los que atribuye su bienestar.
Se trata de una oración que no es extensa en cuanto a palabras, pero que sí alberga un significado útil tanto para la vida personal como profesional.
Sin guiones, aparatos modernos o ambiciones monumentales, la psicóloga argentina Marina Mammoliti, grabó el primer episodio de Psicología al Desnudo en su habitación bajo un improvisado estudio hecho de almohadas. Lo que comenzó como un proyecto sin pretensiones se ha transformado en el podcast líder en salud mental de Hispanoamérica después de dos aplaudidas temporadas.
La actriz protagonizará en el festival Teatro a Mil “La persona deprimida”, un potente monólogo de David Foster Wallace sobre la depresión. En conversación con Paula, comenta sobre los retos de ponerse bajo la piel de esa personaje principal, los estereotipos sobre la enfermedad y la importancia que se le debe dar a la salud mental.
Dos expertos recomiendan cómo eliminar el estrés del período previo a la Navidad y asegurarse de disfrutar realmente de las fiestas de fin de año.
