Comienza el período de descarga

Sólo faltan tres semanas para el desafío: la gran prueba del atletismo, el Maratón.  Es el momento donde empezamos a visualizar como será todo ese día y la estrategia de carrera que nos llevará a la meta. El proceso de preparación específica, el más duro en esta prueba, comienza a cerrarse. Con él, muchas etapas y muchas horas de dedicación y sacrificio culminarán. Es hora del tapering. La disminución de volumen de trabajo comenzará la próxima semana, bajando gradualmente en un 20%. De esta forma el cuerpo comenzará a asimilar todo el entrenamiento realizado. Llegaremos descansados, pero siempre mantendremos la forma física de competencia. Así prevenimos lesiones y estrés muscular. El trabajo está hecho, no podemos pretender correr en estas tres semanas lo que no ganamos en cinco meses. Planifica tu carrera y visualiza tu llegada, que es el premio a tantos meses de sacrificio.