Necesaria hidratación

Lo he dicho en reiteradas ocasiones, pero quiero a repetirlo: estar hidratado para correr el maratón es fundamental. Este domingo el pronóstico del clima anuncia una mínima de 13°C y una máxima de 30°C. Será una carrera calurosa. Lo bueno es que preparé esta carrera con temperaturas similares. Espero bajar la barrera de las 3 horas y 20 segundos. No estoy tan acostumbrado a beber líquidos todo el día y debo tomar tres litros diarios. Imagínense. Sin embargo, he conseguido hacerlo. Desde que llego al trabajo, a las 9 de la mañana, hasta una hora antes de dormir, bebo dos litros de agua y uno de bebidas isotónicas. Es mi cuota de rigor hasta el sábado; el domingo, prohibido el consumo abundante de líquidos porque repercuten en la carrera. Por lo mismo hay que hidratarse con antelación. En cuanto a la rutina de hoy, cero actividad física. Así será hasta el día del maratón. Mañana pretendo distraerme un poco e iré al cine con mi novia, la cabeza también debe estar libre de presiones y no quiero entrar en pánico dos días antes. Ahora un descanso es igual o, incluso, más necesario.