Almendras e isotónica

Esta semana sigo mis cinco comidas normales, pero todos los días comiendo más carbohidratos: arroz, pastas o papas. Las carnes rojas, como ya he explicado, sólo hasta día mañana. Me siento ansioso, pienso en si lograré llegar el día del Maratón, si habré entrenado lo suficiente, si está todo bien. La hidratación también es abundante, por lo que esta semana tomo una bebida isótonica y dos litros de agua diarios. La ingesta de calorías es importante y me ayudo mucho con frutos secos como almendras o maní, que son de rápida absorción y entregan  bastante energía. En cuanto a entrenamiento, ayer corrí ocho kilómetros, básicamente para soltar las piernas. Hoy, masaje deportivo".